Trinkempfehlung bei Ausdauersport (Laufen, Radfahren, Fußball, Wandern):

• 2 Stunden vor der sportlichen Aktivität: 250 bis 500 ml Basica® Sport, um den Körper mit Flüssigkeit und Energie zu versorgen.
• Kurz vor der Belastung: 125 bis 250 ml Basica® Sport, um zusätzlich Flüssigkeit und Energie aufzunehmen.
• Während der Belastung: alle 15 bis 20 Minuten mindestens 125 bis 250 ml Basica® Sport, um Flüssigkeitsdefizite zu vermeiden.
• Sofort nach dem Training oder Wettkampf: 250 bis 500 ml Basica® Sport, um Flüssigkeit und Kohlenhydrate wieder aufzufüllen.

Bei geringeren Belastungen und im Breiten- und Gesundheitssportbereich:

Trinken Sie täglich einen halben Liter Basica® Sport über den Tag verteilt.